1. 5 aylıkken doğum ağırlığının en az 2 katına ulaşmalı; bebeğinizin ilk altı ay için ayda 600-800 fram alması yeterlidir. ikinci altı ay için ayda 400-600 graam kilo artışı normaldir. bebeğin, beş yaşındayken de üç katına ulaşması gerekir. Eğer ilk hafta içinde doğum ağırlığının y üzde 10' undan fazla kilo kaybı olmuşsa; bu yeterli beslenmediği anlamına gelir. Bu yüzden bebeğinizi ilk bir senede, herhangi bir sorunu olmasa bile her ay doktor konrolüne götürmeniz çok önemlidir.
2. İlk altı ay anne sütü ile besleyin; üst solunum yolu enfeskyonu,bebekler için kabusa donüşebilir. Bu yüzden koruyucu özelliklerinden dolayı ilk altı ay sadece anne sütü vermeye özen gösterin. Altı aydan sonra da ek besinlerle beraber anne sütüne devam edin. Enfeksiyonlardan korumak için bebeğinizi herkese öptürmemeye çalışın. Hastalandığınızda çift maske takmaya, evinizde bir soğuk buhar makinesi bulundurmaya (hava yollarını nemlendirerek mikropların yerleşmesini engeler) dikkat edin.
3. Okul çağında her gün 60 dakika egzersiz yapsın; çocuğunuzun hayata obez olarak devam etmemesi için alınacak önlemler bebeklikte başlamalıdır. İlk altı ay sadece anne sütü vermenin ve beslenme kurallarına dikkat etmenin yanı sıra; okul ya da ergenlikteki çocuklarınızı her gün minimum 60 dakika orta derecede egzersiz yapmaya teşvik edin. Basketbol, voleybol oynamasını sağlayın.
4. 3 yaşından sonra tansiyon ve kan yağlarına baktırın; çocuklukta yapılan testler, yaşamsal önem taşır. Örneğin doğum sonrası yapılan işitme testi, doğuştan işitme kusurlarının erken tanısı için çok önemlidir. bir yaşına kadar bir kez tam kan sayımı ve idrar analizlerinin yapılmasıi anemi ve idrar yolu enfeksiyonlarını tarama açısından önem taşır.
İlk bir yapılan göz kayması - göz tembelliği muayenesi, görme kusurlarını önler. İlk beş yaşta gelişim testi yaptırmanız, çocupun fark etmediğiniz ufak gelişim kusurlarının tanınmasını sağlar.
5. Okul öncesi çağa kadar günde 2 kez uyumalı; yeni doğan bebekler günde 18 saat uykuya ihtiyaç duyarken, yaş ilerledikçe ihtiyaç duyulan uyku süresi azalır. Bebek, altı aydan sonra gece uyumalarına yoğunlaşır ve uyku sıklığı gün içinde ikiye kadar düşer. Okul öncesi dönemde, öğleden sonra kısa süreli ve gece uykusundan oluşan iki öenöi uyku söz konusu olmalıdır. Bebeğinizde uyku sorunu varsa, geceleri ağlayarak uykusundan kalkıyorsa, bu durum enfeksiyodan psikolojik rahatsızlıklara kadar birçok sorundan kaynaklanabileceği için doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyin.
6. Ateşi 39'un altına düşmüyorsa mutlaka doktora başvurun; çocuğunuzun ateşi soğuk uygulama ve evinizde bulunan ateş düşürücülerle 39 derecenin altına düşüremiyorsanız ve bu şikayete; şiddetli kusma, aşırı öksürük, şiddetli karın ağrısı, boğaz ve kulak ağrısı, boyun ağrısı ve iyi beslenmeme gibi sorunlarda eşlik ediyorsa mutlaka doktorunuza başvurun.
7. Günde 3-5 kereden fazla kusuyorsa dikkatli olun;
8. Günde 2 saatten fazla televizyon izletmeyin; 3-6 yaş arasında çocukların günde iki saatten daha fazla televizyon izlemesi sakıncalıdır, çünkü çocuk televizyon seyrederken hem hareket etmiyor hem de besin değeri düşük gıdaların reklamlarını görüp bunları yemek istiyor. Sonuşta da obezite riski artıyor. Çocuğuna örnek olamk istiyorsanız kendi televizyon alışkanlıklarızı kısıtlayın. Yemek yerken televizyon seyretmesini engelleyin.
9. 2 yaş üstündeki çocuğa diş fırçalamayı öğretin; çocukların sağlıklı mide bağırsak sistemlerinin olması, büyük oranda sağlıklı dişlerinin olmamasına bağlıdır. Bu nedenle 2 yaş üstü çocuğunuzu, diş fırçası ve mercimek büyüklüğünde çocuk diş macunlarıyla dişlerini fırçalamaya teşvik edin. Ayrıca 5 yaşına kadar dişlerini fırçalamada onlara eşlik etmek son derece önemlidir. Çocuğunuzun dişlerini düzenli aralıklarla, en az yılda bir kez diş hekimine konrol ettirmeyi de unutmayın.
10. Ev kazalarına karşı gerekli önlemleri alın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder